垂钓是一项很有趣味的事，但值得一提的是，我们不能为“垂钓”而垂钓，要在垂钓中掌握好“休闲”。殊不知，有的钓友一垂钓就忘了休闲，到了水边一坐就是半天，只知垂钓乐，不知身体疲，人的身体容易疲劳，而且极易患上坐骨神经痛、脊柱、肩周、钓鱼肘等“钓鱼病”，这种垂钓就不是休闲了。
所以，我们垂钓时必须与休闲相结合起来，休闲就是运动。我认为应做到以下几点：
一、垂钓时应当布2至3个窝点，过一段时间换个窝点，使人保持经常活动身体，舒展筋骨
二、由于长时间盯着漂浮，一是眼睛容易疲劳，二是结合水面浪花和反光等因素，对眼睛的损伤害很大，容易患上“青光眼”，因此，在垂钓1至2小时左右，应抬起头向远处极目远眺10到40秒时间，以缓解一下眼睛的疲劳。
三、是垂钓时应多带水和一些糖果，隔段时间喝点水或吃个糖果，可补充身体内的养份，防止水份或养份失调。
“坐”，对人来说是有益的，但是人如果坐久了，就是一种伤害，一是血液循环不畅，二易压迫坐骨神经，三是对脊锥承压力过大，易出现骨质增生现象。为了防止上述疾病的产生，建议钓友们一般在垂钓2小时以上，就应起身站立钓一段时间。
或站立垂钓、或是去看看其他钓友的收获、再查看一下有无新的窝点可开辟、再将老窝点续点诱饵等等，其目的就是活动活动身体，缓解身体的压力，保持良好的身体和精神状态。
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总之，垂钓对人是一种调节，多吸收新鲜空气、放松因工作带来的压力，缓解压抑的心情，只要安排得当，是百益无一害的活动，我真诚地希望所有钓友都能够从垂钓中得到快乐，并通过垂钓活动，解除小毛病，使身体更加健康，越战越勇，永远......
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